Oggi un'ora di Corsa

Oggi valutavo di correre per un'ora, ad un ritmo blando...ho giàà fatto qualche uscita nelle scorse settimane, ma se voglio avere risultati devo iniziare costantemente a correre...quindi 1 ora di ritmo blando oggi si fa...all'arrivo per via della perdita d'acqua si vedrebbero gli 86 kg belli netti, ma con il reintegro, ed il sucessivo pranzo il peso sarebbe stabile a 86,8 kg...poi magari mi sbaglio....ma...non penso.